Da bị nám nên ăn gì và nám da nên kiêng ăn gì
Da bị nám nên ăn gì và nám da nên kiêng ăn gì

Nám là một trong những dấu hiệu rõ rệt của lão hóa da và khiến chị em cảm thấy thiếu tự tin về gương mặt sạm màu, già nua của mình. Vậy bạn đã biết da bị nám nên ăn gì và nám da kiêng ăn gì hay chưa? Tìm hiểu ngay trong bài viết dưới đây để đánh bay nám và tự tin lấy lại vẻ xuân thì của bản thân nhé.

Nám da nên kiêng ăn gì?

Để chăm sóc da nám đơn giản hơn và không khiến tình trạng nám ngày càng lan rộng, tồi tệ hơn thì việc quan tâm đến chế độ ăn uống cũng là vấn đề mà chị em cần lưu ý. Những thực phẩm bạn nên tránh sau đây:

Thịt bò

Thịt bò là món ăn yêu thích của nhiều người và chúng cũng chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho cơ thể. Thế nhưng đối với những chị em đang lo ngại về mảng nám hay các đốm nám trên da thì đây lại là thực phẩm cần tuyệt đối tránh bởi chúng sẽ khiến nám ngày càng lan rộng và gây khó khăn trong việc chăm sóc da. Vì thế, bạn nên tránh ăn thịt bò nếu đang bị nám nhé.

Thịt bò là thực phẩm mà người bị nám nên kiêng
Thịt bò là thực phẩm mà người bị nám nên kiêng

Trứng

Trứng gà có công dụng dưỡng trắng da. Chính vì thế, khi ăn trứng gà sẽ khiến các vùng da bị nám trở nên đen trắng không đều màu, loang lổ và kém thu hút. Đây cũng chính là một trong những thực phẩm mà người bị nám nên tránh sử dụng.

Hải sản tanh

Mặc dù hải sản rất tốt cho cơ thể và cũng được nhiều người yêu thích nhưng chúng lại không phù hợp dành cho những người bị nám da. Tại sao vậy? Trong hải sản có chứa những chất khiến làn da dễ bị dị ứng và ngứa ngáy gây ảnh hưởng đến quá trình chăm sóc da nám. Vì thế, nếu bạn đang băn khoăn nám da nên kiêng ăn gì thì hải sản cũng là câu trả lời.

Hải sản tanh không tốt cho người bị nám
Hải sản tanh không tốt cho người bị nám

Da bị nám nên ăn gì?

Cà chua

Đây là một trong những thực phẩm khá tốt cho người bị nám da. Trong cà chua có chứa nhiều vitamin và các dưỡng chất giúp làm đẹp da, giảm sắc tố melanin và giúp vết nám mờ dần, da sáng hơn. Vì thế, uống nước ép cà chua hay thường xuyên ăn các món từ cà chua khá tốt cho người bị nám da đấy.

Cà chua tốt cho làn da
Cà chua tốt cho làn da

Trà xanh

Đây cũng là một trong những thực phẩm tốt cho người bị nám da. Đây cũng là thực phẩm giúp làm đẹp da, chống lão hóa tốt. Vì thế, uống nước trà xanh mỗi ngày để làm đẹp da, chống lại những nếp nhăn và giảm nám một cách hiệu quả nhé.

Súp mộc nhĩ táo đỏ

Loại súp trên không chỉ thơm ngon mà chúng còn là câu trả lời cho da bị nám nên ăn gì mà bạn đang băn khoăn đấy. Loại thực phẩm trên không chỉ giảm nám, tàn nhang mà còn làm trắng da rất tốt. Cách làm món ăn này cũng khá đơn giản, bạn chỉ cần chuẩn bị 30g mộc nhĩ cắt chân, rửa sạch cùng 20g táo đỏ rửa sạch để nguyên quả rồi cho vào lượng nước vừa đủ và nấu khoảng 30 phút cho thật nhừ để ăn sáng và ăn nhẹ sau bữa tối. Món súp thơm ngon trên nên xuất hiện thường xuyên trong khẩu phần ăn của những chị em đang bị nám nhé.

Súp mộc nhĩ táo đỏ là thức ăn người bị nám nên bổ sung
Súp mộc nhĩ táo đỏ là thức ăn người bị nám nên bổ sung

Chanh

Chanh cũng chính là một trong những thực phẩm có công dụng đánh bay nám và làm trắng da khá tốt. Tính axit trong chanh loại bỏ hắc tố melanin, trong khi đó vitamin C lại có công dụng làm trắng da khá tốt. Đây cũng là nguyên liệu mà bạn nên bổ sung.

Chanh cũng khá tốt cho làn da nám
Chanh cũng khá tốt cho làn da nám

Với những gợi ý da bị nám nên ăn gì và kiêng gì như trên, bạn đã biết cách điều chỉnh chế độ ăn uống của mình sao phù hợp để chăm sóc da nám diễn ra nhanh hơn hay chưa? Đừng bỏ qua gợi ý trên nhé.

Nguồn: internet

BÌNH LUẬN

Vui lòng nhập bình luận của bạn
Vui lòng nhập tên của bạn ở đây